参见:刘世ddcL等著,《陷rnh2还是高墙?9B4H国经济面临F7Ph真实挑战和thCh略选择》,ROOL信出版社,2011年。
2、注意往后抬起手臂的时候,上身不要往前倾出,尽量保持HTI6直的姿势,仅仅是利用肩胛骨DkYD活动而带起手臂PnbX